JAKARTA - Perubahan pola makan selama Ramadhan kerap membuat tubuh terasa lebih mudah lelah.
Rasa lemah dan kurang bertenaga sering muncul terutama pada siang hari. Kondisi ini memunculkan pertanyaan tentang kebiasaan tidur lebih lama ketika sedang berpuasa.
Selama berpuasa, tubuh terasa mudah lelah, lemah, dan kurang bertenaga. Kondisi ini terjadi karena perubahan pola makan dan minum yang cukup drastis. Akibatnya, tubuh ingin terus tidur sepanjang hari hingga waktu berbuka tiba.
Sayangnya, beberapa muslim khawatir jika aktivitas tidur setiap hari bisa mengurangi pahala puasa hingga membatalkannya. Kekhawatiran ini muncul karena puasa identik dengan ibadah aktif dan pengendalian diri. Tidak sedikit yang bertanya apakah tidur sepanjang hari termasuk hal yang membatalkan.
Penjelasan Hukum dalam Islam
Apakah puasa batal jika tidur seharian? Dosen Ilmu Hadis FSIP UMY sekaligus Penasihat Pengajian Umum KoPi Ngaji, Syakir Jamaluddin mengatakan, secara hukum Islam atau fikih, tidur seharian tidak membatalkan puasa. Hal itu sebagaimana dijelaskan dalam fatwa Daril Iffa atau Lembaga Fatwa Mesir yang membahas hukum tidur seharian saat berpuasa.
"Tidak (membatalkan puasa)," kata dia. Penjelasan tersebut menegaskan bahwa tidur bukan termasuk perkara yang membatalkan puasa. Selama tidak melakukan hal-hal yang secara jelas membatalkan, puasanya tetap sah.
Penjelasan serupa juga ditemukan dalam kitab Raudhatut Thalibin karya Imam Nawawi yang bermazhab Syafi’i. Kitab tersebut menyatakan bahwa tidur dalam waktu yang lama tidak membatalkan puasa. Artinya, secara fikih dasar, tidur bukan pembatal ibadah tersebut.
Pandangan lainnya soal tidur pada saat berpuasa disampaikan dalam kitab Al-Mughni karya Ibnu Qudamah dari mazhab Hambali. Berdasarkan kitab tersebut, tidur seharian saat puasa Ramadhan tidak membatalkan puasa, meski seorang muslim tidur dari pagi sampai dengan sore. Ini menunjukkan adanya kesamaan pandangan lintas mazhab.
Catatan Soal Berkurangnya Pahala
Kendati tidak membatalkan, para ulama memperingatkan bahwa tidur seharian selama puasa dapat mengurangi pahala puasa itu sendiri. "Cuma eman (sayang), karena bisa berkurang bahkan bisa hilang bobot pahala puasanya," ungkap Syakir. Pernyataan ini menjadi pengingat bahwa sah secara hukum belum tentu maksimal secara nilai ibadah.
Dia melanjutkan, makna berpuasa adalah menahan diri dari hawa dan nafsu. Berpuasa tidak hanya menahan diri dari hal-hal yang membatalkan puasa, tapi juga menahan diri dari hal-hal makruh yang bisa mengurangi nilai puasanya. Karena itu, penggunaan waktu menjadi bagian dari kualitas ibadah.
Dilansir dari Kompas.com, berikut ini pandangan berbagai ulama terkait tidur seharian selama puasa. Ragam pandangan ini memberi gambaran lebih utuh tentang praktik tersebut. Setiap mazhab menekankan sisi adab dan kesempurnaan ibadah.
Pandangan Empat Rujukan Keagamaan
1.Mazhab Imam Syafi’i. Merujuk mazhab Imam Syafi’i, tidur seharian tidak membatalkan puasa selama niat telah dilakukan sejak malam hari dan tidak melakukan hal-hal lain yang membatalkan puasa. Penekanan utamanya terletak pada niat dan ketiadaan pelanggaran lain.
2.Mazhab Imam Ghazali. Mazhab Imam Ghazali berpandangan bahwa salah satu adab puasa adalah tidak banyak tidur di siang hari. Dengan begitu, nilai ibadah puasanya tetap optimal.
3.Nahdlatul Ulama (NU). Ulama NU berpandangan bahwa tidur seharian diperbolehkan dan tidak membatalkan puasa. Namun, umat Islam tetap dianjurkan menunaikan ibadah wajib, seperti shalat dan memperbanyak dzikir.
4.Muhammadiyah. Sementara itu, Muhammadiyah berpandangan bahwa tidur siang saat Ramadhan diperbolehkan. Tetapi, tidur seharian tidak lebih utama dibandingkan memperbanyak ibadah saat puasa.
Mengisi Waktu dengan Amalan Positif
Amalan lain saat berpuasa perlu menjadi perhatian agar Ramadhan lebih bermakna. Meski boleh dilakukan, tidur sebaiknya tidak menjadi pilihan utama jika tubuh masih mampu melakukan hal-hal produktif. Waktu siang dapat diisi dengan aktivitas yang menambah nilai ibadah.
Muslim bisa mengisi waktu saat berpuasa dengan melakukan amalan-amalan yang bermanfaat dan dianjurkan dijalankan selama Ramadhan. Sebab beberapa aktivitas berikut ini amalan dan pahalanya dilipatgandakan. Kesempatan ini sayang jika dilewatkan begitu saja.
Membaca Al-Qur’an menjadi salah satu amalan utama yang dianjurkan. Belajar ilmu agama juga termasuk aktivitas yang memperkaya pemahaman spiritual. Selain itu, membantu orang lain menjadi bentuk kepedulian sosial yang bernilai ibadah.
Berdzikir dan memperbanyak ibadah dapat menenangkan hati selama menjalani puasa. Melakukan kegiatan positif juga membantu menjaga semangat hingga waktu berbuka. Dengan demikian, puasa tidak hanya sah secara hukum, tetapi juga berkualitas secara spiritual.
Secara keseluruhan, tidur seharian tidak membatalkan puasa menurut pandangan fikih. Namun, kualitas pahala tetap dipengaruhi oleh bagaimana waktu tersebut dimanfaatkan. Karena itu, keseimbangan antara istirahat dan amalan menjadi kunci agar Ramadhan lebih bermakna.
